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关于备孕的四大你需要了解的注意事项

作者:优爱宝宝 2018-09-26 10:59:13

  很多的新婚夫妇,在结婚一段时间后,都进行了备孕时段,为了迎来一个健康的宝宝做好铺垫,备孕怎么备孕呢,单单只是控制饮食吗?不,今天小编给大家科普下备孕时候需要做的注意的,希望能帮助到大家!

 

  随着生活节奏的加快,环境污染和食品安全问题的增加,人们的自我保护意识逐渐增强,越来越多的人担心他们不能怀孕或担心怀孕有问题。很久以前,怀孕和分娩被认为是自然的,但现在,越来越多的人关注它

 

备孕注意事项

 

  古人说:“磨刀不误砍柴”。当然,为怀孕做好准备是很重要的。高专业文献告诉我们,良好的妊娠准备可以预防妊娠并发症,减少出生缺陷,降低流产和早产风险,显著降低孕产妇和胎儿死亡率。

 

  考虑到所有这些优势,真正需要准备的是什么?

 

  1、怀孕时如何进食

 

  叶酸是必要的,因为有足够的证据表明,每日补充0.4毫克的叶酸可以预防胎儿神经管缺陷,当然,从计划怀孕前的3个月开始吃得更好,所以人体叶酸水平将处于稳定状态后怀孕,胎儿器官发育,怀孕3个月后因为叶酸需求增加,孕妇可以包含叶酸0.8毫克的维生素补充剂,如爱乐乐团等。

 

  有人问:我已经吃了很长时间的叶酸,没有怀孕,能继续吃叶酸吗?放心,你可以继续服用叶酸补充剂直到怀孕,但要提醒这些朋友,应该及时到生育部门检查不孕症的原因啊。

 

  也不能挑食,摄取多样的食物,才能保证身体营养均衡,肉、蛋、奶、水果、蔬菜、粗粮都是好的食物材料,建议尽量选择季节性蔬菜和水果食用,多吃绿叶蔬菜。

 

  2、改善不良的生活方式

 

  怀孕的夫妇应该戒烟,喝酒和喝咖啡,可乐和其他软饮料一起,尽量不要熬夜,有规律的时间。如果女人体重太重就一定要减肥,怎么算肥胖呢?重量(kg)除以身高的平方。

 

  减肥不仅是为了美容,也是为了你的健康,更利于怀孕。许多肥胖患者多年未怀孕,下定决心,坚持减肥,不用担心怀孕,经过一段时间的自然妊娠。

 

  相反过瘦也不好,体重指数即使不足18,怀孕后可能贫血,营养不良。最好保持18-23的正常范围。

 

  3、适当的运动

 

  生活是关于运动的,我有责任告诉你怀孕也是关于运动的。我们大都天天在室内活动,夏天有空调,冬天有暖气,舒适的环境,会使人懒惰。

 

  我们需要克服惯性,走出家门。适度的运动可以增强身体,改善心肺功能,帮助保持正确的体重,刺激大脑产生让人感觉良好的荷尔蒙,这些都有助于怀孕。

 

  4、保持快乐

 

  保持轻松愉快的心情,这是最容易也最重要的。因为研究发现焦虑和压力会破坏身体的稳态,影响身体的新陈代谢、血管功能、免疫系统和神经系统,不利于怀孕。所以,与其沮丧,不如开心点,试着怀孕。

 

  关于疾病

 

  如果你有慢性疾病的病史,习惯服药,如慢性胃炎、胃溃疡、高血压、糖尿病或牙科问题,建议提前咨询专家,最好是提前控制和治疗。因为怀孕后,为了胎儿健康,有很多药物被禁止,小心使用。你病得很厉害,不能吃药,到那时就会很困难了。

 

  关于检验

 

  如果孕妇夫妇必须进行检查以使他们放松,建议妇女应有五项甲状腺功能,不包括甲状腺疾病。做妇科检查和妇科超声了解子宫和卵巢。男性禁欲2-7天可以检查精液常规。

 

  关于没备孕

 

  在没有怀孕的情况下,人们不想挣扎,因为没有准备和害怕胎儿问题而流产。我们可以加强产前检查,有很多检查项目来保护我们。

 

  一般来说,准备怀孕并不复杂,它是保持良好的生活习惯和心态。好习惯造就好宝宝,好心态造就好未来。

 

  好啦,备孕就介绍到这里啦,希望大家能拥有一健康的宝宝。

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